Skapa ett tävlingssystem DEL 2 - Tävlingsdagen
Lär dig att skapa ett personligt tävlingssystem som hjälper dig att minska stress, känna dig förberedd och lägga mer fokus på din prestation.
Kurssammanfattning
En tävlingsdag innehåller hundratals små beslut.
Hur ska du lägga upp framridningen?
Vad behöver din häst på framhoppningen?
Vad gör du när nervositeten tar över?
När något inte går enligt plan?
Vad ska du fokusera på precis innan du rider in på banan?
Ju mer du lämnar åt slumpen i stunden, desto mer mental kapacitet går åt till att tänka, känna, tveka och fatta beslut
– när du egentligen behöver den till din prestation.
I denna kursen får du konkreta verktyg för att optimera bangången, lägga upp framridningen, strukturera upp framhoppningen,
Hur ska du lägga upp framridningen?
Vad behöver din häst på framhoppningen?
Vad gör du när nervositeten tar över?
När något inte går enligt plan?
Vad ska du fokusera på precis innan du rider in på banan?
Ju mer du lämnar åt slumpen i stunden, desto mer mental kapacitet går åt till att tänka, känna, tveka och fatta beslut
– när du egentligen behöver den till din prestation.
I denna kursen får du konkreta verktyg för att optimera bangången, lägga upp framridningen, strukturera upp framhoppningen,
rida in med självförtroende på banan och att reflektera efteråt.
Du får verktyg för att skapa tydliga rutiner, hantera nervositet och starka känslor, kommunicera bättre med ditt team och behålla fokus på rätt saker
Du får verktyg för att skapa tydliga rutiner, hantera nervositet och starka känslor, kommunicera bättre med ditt team och behålla fokus på rätt saker
– även när dagen inte blir som du hade tänkt dig.
Du får också lära dig hur du flyttar fokus från resultatet du vill ha till prestationen du faktiskt kan påverka.
Målet med kursen är inte att du ska lära dig skapa en perfekt tävlingsdag. Målet är att du ska kunna komma till tävling och känna:
"Jag vet vad jag ska göra. Jag vet vad jag ska fokusera på. Och om något förändras vet jag hur jag ska hantera det."
För trygghet kommer inte från att veta att allt kommer gå enligt plan.
Trygghet kommer från att veta att du har en plan och verktygen att hantera det när den inte gör det.
Du får också lära dig hur du flyttar fokus från resultatet du vill ha till prestationen du faktiskt kan påverka.
Målet med kursen är inte att du ska lära dig skapa en perfekt tävlingsdag. Målet är att du ska kunna komma till tävling och känna:
"Jag vet vad jag ska göra. Jag vet vad jag ska fokusera på. Och om något förändras vet jag hur jag ska hantera det."
För trygghet kommer inte från att veta att allt kommer gå enligt plan.
Trygghet kommer från att veta att du har en plan och verktygen att hantera det när den inte gör det.
Kursen är uppdelad i 12 kortare moduler på totalt 90 minuter.
Du kan se om kursen hur många gånger du vill.
Kursen är videoformat och sammanfattas även i skrift.
Efter varje avslutad modul kan du ladda ner en skriftlig sammanfattning av vad som sagts.
Sammanfattningen är enkel för dig att sedan bära med dig antingen digitalt eller om du hellre vill skriva ut den, och finns med dig som en påminnelse när du behöver den.
